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塔巴什(Tabaash)祈禱文

釋放痛苦,盡力改正錯誤,但不要與對方爭鬥或攻擊對方。

努力去了解對方的動機。所有的惡行追本溯源都是來自沒有力量的感覺:對方沒有能力在不傷害自己與他人的情況下實現他的渴望。


對不起你的人也是來到地球上學習的靈魂,你可以從自己身上了解對方跟你一樣微小而神聖,他也一樣緊抓著少了寬恕的人生故事。了解對方的動機並不是為了幫他找藉口,而是為了真正地對他感同身受。


當你感同身受,對不起你的人就不再是你必須對抗的高大又可怕的怪獸。他只是一個渺小而神聖的孩子,不知道自己真實的力量。當你對某人感同身受時,你已非常接近完全的寬恕…然後,就這樣放下吧。


你不是因為對方值得寬恕才寬恕他,而是因為你值得擁有平靜的心靈。

寬恕是因為跟要求「正確」比起來,你更愛自己。


真心說出這三句話,能發揮巨大的力量:

我原諒你。我釋放你。我放下你。

如果寬恕是你正在努力的課題,請把這段禱文寫在一張紙上,放在皮夾裡隨身攜帶,隨時想到就拿出來讀一讀。


以下是塔巴什(Tabaash)的祈禱文:


賦予我存在的神

我清空自己、清空心智、清空身體與心靈裡限制我的一切,

清空那些對我沒有幫助的執念,那些對我沒有益處的沉溺。


對於我傷害過的每一個人,

我請求寬恕,

無論是在今生或任何一世,無論是在哪方面或何種形式的傷害。


我寬恕每一個傷害過我的人,

無論是在今生或任何一世,無論是在哪方面或何種形式的傷害。


我也寬恕自己,

無論我曾以何種形式傷害過自己,

我寬恕自己每一次的心不在焉,

無論是今生或任何一世,無論是在哪方面或何種形式的傷害。


現在,我選擇心靈的平靜。

我也會永遠如此選擇,無論是在哪方面或何種形式,


我總是選擇心靈的平靜。



摘自-超越線性時空的回溯療法 Mira Kelly著




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